アーユルヴェーダで真の美しさ
最新号のUS版のヨガジャーナルの特集で、アーユルヴェーダを使っての自宅エステの方法が特集されています。
今日取り上げたいのは、目のエステ。
ヨガ講師トレーニングのテキスト翻訳中の私には、必須です。
何種類か方法がありますが、手軽に出来そうなのがコ
レ！
少し、自分でもアレンジしてみました。
1．顔を冷水で洗います。
2．両目を両手で覆います。（この動作、実は子供向けヨギックアーツ、キドーのシークエンスに出てきます！）
3．軽くタオルを押し当てるようにして、タオルドライ。
4．有機バラの花びらか、有機栽培きゅうりの輪切り、または有機コリアンダーの葉を1枚ずつ両目に乗せます。
5．ここからが、私のアレンジ。ヨガジャーナルの記事では、この後化粧用コットンを両目に乗せるようになっていますが、
私は、ラベンダーの香りがするアイピローを乗せます。
6．両目を時計回りに数回、それから反対周りに数回にクルクル回します。
7．両目で数字の8を描きます。
8. 最後に両目で上下、左右を見ます。
6番と、8番もキドーのシークエンスに出てきます！
そのまま、20分くらい休みます。
目隠しを取ると、目が澄んで視界がクリアになります。
お試しあれ!
