ナチュラルな時差ぼけ対策
ゴールデンウィークが近づいてきました。皆さんはどのように過ごされますか？
ヨガのワークショップやクラスに参加する人もいらっしゃるでしょうし、
家族や友達と集まってワイワイご飯を食べて過ごす方、
国内・海外旅行へ出かける方もいるかもしれませんね。
旅行の口コミサイトを運営するフォートラベル株式会社が、2010年GWの過ごし方を
会員の方にアンケートしたところ、57.7％の方が旅行に出かけると回答し、
うち海外旅行に出かけると答えた方が去年より増加しているそうです。
(参照サイト：フォートラベル)
アーユルヴェーダから見ると、旅に出ること、移動すること、自宅以外の場所で生活することは
風のエネルギーをもつヴァータを大きく乱します。
特に飛行機での移動、タイムゾーンを移動することの影響はテキメンです。
いくつか、移動中や前後に試みることで乱れたヴァータを整える手法をあげてみますね。
・数日前から就寝時間 / 起床時間を調整して現地時間に近づけていく
・前日の寝る前は温めたオイルでアビヤンガ・マッサージを行う、温かい牛乳をコップ一杯飲む
・移動当日はカフェインを控える
・飛行機の中では食事を軽めにする、もしくは菜食ミールをオーダーする。
・魔法瓶を持ち込み、機内搭乗後お湯をいれてもらう。乾燥生姜粉を持ち込み、生姜茶をすする。
・ホメオパシーの中で時差ぼけにものを使用する（TOP写真はNo-Jet-Lag）
・現地に到着後お風呂に神経鎮静効果のあるラベンダーのオイルを入れて入浴する
・昼間は太陽を浴びる。
他にも、ビタミンCなどのサプリを多めにとったりする人、
酵素のたっぷり入ったフレッシュ・ジュースを飲む人、
肌の乾燥（ヴァータ）を防ぐために搭乗後メイクを落として
濃厚な保湿力で有名なエリザベス・アーデンの8 hour creamを塗る人などいるようですね。
旅行に出かける人も、お家でのんびり過ごす人も、
どうぞ、皆さん元気に楽しくゴールデンウィークをお過ごしください。
サントーシマ香
ゴールデンウィークが近づいてきました。皆さんはどのように過ごされますか？
ヨガのワークショップやクラスに参加する人もいらっしゃるでしょうし、
家族や友達と集まってワイワイご飯を食べて過ごす方、
国内・海外旅行へ出かける方もいるかもしれませんね。
旅行の口コミサイトを運営するフォートラベル株式会社が、2010年GWの過ごし方を
会員の方にアンケートしたところ、57.7％の方が旅行に出かけると回答し、
うち海外旅行に出かけると答えた方が去年より増加しているそうです。
(参照サイト：フォートラベル)
アーユルヴェーダから見ると、旅に出ること、移動すること、自宅以外の場所で生活することは
風のエネルギーをもつヴァータを大きく乱します。
特に飛行機での移動、タイムゾーンを移動することの影響はテキメンです。
いくつか、移動中や前後に試みることで乱れたヴァータを整える手法をあげてみますね。
・数日前から就寝時間 / 起床時間を調整して現地時間に近づけていく
・前日の寝る前は温めたオイルでアビヤンガ・マッサージを行う、温かい牛乳をコップ一杯飲む
・移動当日はカフェインを控える
・飛行機の中では食事を軽めにする、もしくは菜食ミールをオーダーする。
・魔法瓶を持ち込み、機内搭乗後お湯をいれてもらう。乾燥生姜粉を持ち込み、生姜茶をすする。
・ホメオパシーの中で時差ぼけにものを使用する（TOP写真はNo-Jet-Lag）
・現地に到着後お風呂に神経鎮静効果のあるラベンダーのオイルを入れて入浴する
・昼間は太陽を浴びる。
他にも、ビタミンCなどのサプリを多めにとったりする人、
酵素のたっぷり入ったフレッシュ・ジュースを飲む人、
肌の乾燥（ヴァータ）を防ぐために搭乗後メイクを落として
濃厚な保湿力で有名なエリザベス・アーデンの8 hour creamを塗る人などいるようですね。
旅行に出かける人も、お家でのんびり過ごす人も、
どうぞ、皆さん元気に楽しくゴールデンウィークをお過ごしください。
サントーシマ香
