Text & Recipe：サントーシマ香
＜アーユルヴェーダ特別企画＞
まいゆるべーだ ： 自宅で簡単にできるフェイシャル・スチーム
乾燥の強い冬の季節に、お家で簡単にできるフェイシャル・スチームを試してみましょう。
喉や鼻の中が詰まったような感じのあるときや、人と多く会うことに心が疲れてしまったとき。
心地よいアロマの湯気に包まれて、深?い呼吸をとることで、毛穴のお掃除や柔らかく
潤って輝く肌が手に入るだけでなく、心の浄化にもつながっていく気がするかもしれません。
準備するもの：
洗面器
熱湯 適量
大き目のタオル
トゥルシー のエッセンシャルオイル
乾燥ワイルドローズを大さじ４
下準備：洗顔をおこないます。髪の長い人は後ろで束ねます。
洗面器によく沸かした熱湯を注ぎます。
ワイルドローズのハーブを加えます。
トゥルシーのエッセンシャルオイルを数滴 垂らします。
大き目のタオルを頭にかぶって
テントの中に隠れるように洗面器の上に乗り出します。
蒸気を深く吸い込みましょう。
カッパの乱れた人、鼻づまりがひどい人は ユーカリプタス ティーツリー
ピッタの乱れた人、油性肌の人はミント、ラベンダー、バラ、ウィッチヘーゼル
ドーシャに関わらずお勧めされるのは、カモミールとリコリスを試してみてはどうでしょうか。
旅をしていて、洗面器が無い人は、小さなタオルを
エッセンシャルオイルを垂らした熱湯で絞り、顔にあてる方法もおすすめです。
